Mikrolearning – Radzenie sobie ze stresem

Opis:

Ileż to razy mówiłeś/-aś sobie “uspokój się”, “nie stresuj się” albo “nie ma się czym przejmować”? Jeśli te frazy na Ciebie działają, to gratulujemy. Oznacza to, że masz niesamowitą siłę autosugestii.

W praktyce niestety ze stresem nie jest tak łatwo, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie ten kurs. Zawiera on wyważoną dawkę teorii i ćwiczeń oraz kwestionariusze samooceny, których połączenie pomoże Ci zrozumieć i zredukować poziom odczuwanego przez Ciebie stresu.

Kurs online „Radzenie sobie ze stresem” składa się z 6 rozdziałów. Każdy rozdział zawiera slajdy z informacjami, które możesz odtworzyć w dowolnym, dogodnym dla siebie momencie — potrzebujesz jedynie laptopa, telefonu lub tabletu ze stabilnym łączem internetowym.

Czas potrzebny na realizację kursu:
około 55 minut

Spis treści:

• • Wprowadzenie
  • Rozdział 1: Rozdział 1: Natura stresu
  • Rozdział 2: Twój stres
  • Rozdział 3: Przekonania a stres
  • Rozdział 4: Osobowości A i B a stres
  • Rozdział 5: Wolność od stresu. Praktyczne wskazówki
  • Rozdział 6: Ćwiczenia redukujące stres
  • Podsumowanie kursu

Kurs zawiera materiały wideo, materiały wizualne, kwestionariusze oraz dodatkową bibliografię.